Manfaat teh hijau dari dulu sudah terkenal karena merupakan minuman yang sangat popular dan sering dikonsumsi oleh banyak orang di seluruh dunia, baik hanya untuk diseduh maupun sebagai pendamping cemilan di pagi atau malam hari.
Minuman ini terkenal dengan 3 varian yang berbeda, yaitu teh hitam , teh hijau, dan teh oolong. Dari ketiga varian tersebut teh hijau merupakan teh yang mengandung antioksidan catechin yang paling tinggi di bandingkan teh hitam ataupun teh Oolong.
Antioksidan catechin telah diteliti dapat memberikan beberapa khasiat kesehatan yang baik. menurut studi yang hasilnya dipresentasikan pada pertemuan Society for General Microbiology di Edinburgh, Scotland beberapa waktu lalu, teh hijau dapat membuat antibiotik menjadi lebih efektif tiga kali lipat melawan bakteri yang telah resisten ataupun bakteri super sekalipun.
Daftar Isi
Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Kadar radikal bebas yang berlebihan dapat merusak sel-sel tubuh yang muncul dengan tanda-tanda penuaan dini, bahkan bisa menjadi penyakit kanker.
Salah satu kandungan antioksidan dalam teh hijau adalah katekin yang berperan penting dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Berikut ini manfaat teh hijau bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui:
1. Menenangkan Pikiran
Teh hijau mengandung asam amino L-theanine yang dapat membantu untuk menenangkan pikiran, stres, dan kecemasan. Manfaat teh hijau ini telah terbukti melalui sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi teh hijau selama 4 minggu merasakan perasaan yang lebih rileks dan dapat tidur lebih nyenyak.
2. Mengurangi Sakit Gigi
Sebuah studi menemukan bahwa minum teh hijau dapat memberikan efek positif pada kesehatan gigi dan mulut, terutama dalam mencegah kerusakan gigi yang menyebabkan sakit gigi.
3. Menstabilkan Tekanan Darah
Teh hijau dapat merilekskan otot-otot di pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan polifenol di dalam teh hijau juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
4. Mencegah Diabetes
Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan kerja insulin dan menjaga kadar gula darah agar tetap normal, terutama bagi penderita diabetes.
Pada orang yang sehat, efek ini dapat mencegah terjadinya resistensi insulin dan mengontrol kadar gula darah.
5. Menurunkan Berat Badan
Kandungan yang terdapat di teh hijau mampu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Beberapa peneliti menduga polifenol, khususnya katekin yang bertanggung jawab dalam proses pembakaran lemak.
6. Mencegah Aterosklerosis
Antioksidan dalam teh hijau juga dipercaya untuk mencegah penumpukkan lemak di dalam pembuluh darah dengan menekan proses oksidasi LDL (kolesterol jahat). Antioksidan ini juga mengurangi kemungkinan penggumpalan darah dan membantu arteri (pembuluh darah) menjadi rileks sehingga dapat melancarkan aliran darah.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Teh hijau ternyata mengandung kafein yang dikenal dengan stimulan, dimana kafein tersebut dapat membantu untuk meningkatkan fungsi otak. Meski kadar kafein cukup rendah, namun sudah cukup untuk meningkatkan fungsi otak.
8. Menghilangkan Bau Mulut
Teh hijau rupanya juga bisa dimanfaatkan sebagai obat kumur. Menurut beberapa orang, teh hijau mengandung tanin yang memiliki sifat anti bakteri, sehingga sangat cocok untuk mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Putih Setiap Hari bagi Tubuh
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat teh hijau tidak hanya bagi tubuh, namun juga bisa untuk kecantikan. Teh hijau mengandung antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang membantu menjaga kesehatan kulit wajah. Teh hijau dapat membantu mengatasi jerawat dan mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit.
Selain itu, manfaat teh hijau untuk kecantikan juga sudah termasuk mencegah penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit.
10. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kadar kolesterol tinggi sering kali berhubungan penyakit kronis, terutama penyakit diabetes. Namun, hal ini dapat dicegah dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin. Teh hijau tidak hanya membantu mencegah peningkatan kadar kolesterol, tetapi juga dapat menurunkan kadar kolesterol. Manfaat ini diperoleh dari kandungan katekin yang terdapat dalam teh hijau.
Kesimpulan
Berikut artikel tentang manfaat teh hijau untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kamu yang membacanya. Terima kasih!