Manfaat Minum Susu Bagi Tubuh – Minum susu merupakan salah satu kebiasaan kita ketika bayi, balita, bahkan ada yang hingga usia 20-an tahun masih rutin minum susu setiap hari. Susu memiliki berbagai kandungan vitamin, nutrisi, dan berbagai mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan maupun menjaga daya tahan tubuh.
Kebanyakan masyarakat semakin dewasa semakin banyak yang meninggalkan kebiasaan yang menyehatkan tersebut. Padahal sebenarnya kebiasaan ini sangat disarankan untuk tetap berlanjut hingga dewasa, bahkan hingga lanjut usia.
Daftar Isi
Manfaat Minum Susu Bagi Tubuh Kita
Berikut penulis rangkumkan tujuh manfaat susu bagi kesehatan tubuh, yaitu:
1. Menjaga kesehatan mata.
Di dalam susu terkandung vitamin A. Seperti yang kita ketahui, vitamin A sangat baik untuk meningkatkan kerja mata.
2. Minum susu teratur didapat menurunkan berat badan.
Bagi penderita obesitas, berat badan yang berlebih tentu sangat mengganggu aktivitas, apalagi bagi seseorang yang memiliki aktivitas yang berat. Susu rendah lemak menjadi pilihan konsumsi yang sehat dan lezat bagi mereka.
3. Menjaga dan menguatkan tulang – Manfaat Minum Susu
Tulang manusia membutuhkan asupan berupa kalsium dan vitamin D untuk tumbuh, terutama bagi anak-anak hingga usia remaja.
Sedangkan untuk usia dewasa dan lansia, kalsium dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang dan untuk terhindar dari penyakit pengeroposan tulang (osteoporosis). Nah, kedua nutrisi tersebut ada di dalam susu yang selama ini kita konsumsi.
4. Menjaga kesehatan dan kelembaban kulit
Tidak hanya untuk organ tubuh bagian dalam, ternyata susu memberikan manfaat untuk kulit. Vitamin E yang terkandung dalam susu memberikan tekstur yang bagus dan lembut bagi kulit.
Baca juga : 6 Manfaat Membaca Buku Biografi
5. Obat stres – Manfaat Minum Susu
Segelas susu hangat menjadikan tubuh yang letih dan stres setelah seharian beraktivitas akan membantu tubuh menjadi rileks dan kembali segar, juga pikiran yang lebih tenang.
6. Meringankan rasa lelah
Berbagai nutrisi dalam susu, khususnya protein dapat membantu menutrisi otot setelah melakukan berbagai aktivitas ringan maupun berat.
7. Gigi lebih sehat dan kuat.
Zat kalsium dan vitamin D dalam susu juga berperan untuk membantu menguatkan gigi, mencegah gigi berlubang, dan mencegah kerusakan gigi lainnya.
Nah, banyak bukan, manfaat yang terkandung dalam susu? Tidak ada salahnya kita memulai untuk membiasakan diri mengkonsumsi susu setiap hari demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Terimakasih sudah membaca artikel berjudul Manfaat Minum Susu , semoga bermanfaat dan terimakasih.
Penulis : Rizky Selvasari
Editor :Haswin Fatkurohman